Dans en yoga

Bij dans en yoga ga je een uur ontspannen bewegen op inspirerende, niet alledaagse muziek. Deze training combineert de beste elementen van dans en yoga, zodat lichaam en geest worden voorzien van nieuwe energie, kracht en souplesse. Doordat je de gewrichten losmaakt en bewust gebruik maakt van je ademhaling, zijn deze bewegingen speciaal geschikt om helemaal te ontspannen. De docent doet de oefeningen voor, waarna je de bewegingen volgt in een automatisch, natuurlijk verloop. Zo wisselen staande, zittende, liggende bewegingen & adem- en ontspanningsoefeningen elkaar af, en word je op een leuke en ontspannende manier helemaal fit!

Dans en Yoga voor kinderen

Kinderdanslessen gecombineerd met Hatha kinderyoga. Kinderen vinden het heerlijk om te dansen op muziek. Dit geeft vrijheid en openheid. Door dit te combineren met de rustgevende en stimulerende aspect van yoga krijg je een leuke en bijzondere les voor kinderen.

Aan het begin van de les doen we bijvoorbeeld de zonnedans, de  zonnegroet in een dansje gegoten dat goed aansluit bij de kinderwereld. Choreografieën en zelf dansen op allerlei soorten muziek worden afgewisseld met asana’s (yogahoudingen), ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Vaak wordt hierbij ingespeeld op een thema zoals de seizoenen, de elementen, dieren, sprookjes etc. Voor ieder kind zal dit een plezier zijn om te doen.

Daarnaast kan het kind zijn lichaam van alle kanten leren kennen en meer concentratie en zelfvertrouwen opbouwen.

Dans & Yoga….het plezierige rustpunt in de drukke week van het kind.