Pilates

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. De klassieke Pilates bestaat uit 34 oefeningen. Soms wordt het klassieke programma aangeboden, maar vaak zijn de oefeningen iets vereenvoudigd of worden ze gecombineerd met yoga.

De oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler bewegen.

Verbeterde longinhoud en circulatie door de diepe en gezonde manier van ademhalen is ook een belangrijk voordeel. Daarnaast worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd. Bij Pilatus wordt je op een evenwichtige en leuke manier helemaal fit!